女士們在養生過程中也容易誤入歧途。其中，最被專家詬病的是，她們喜歡以身試險。

路子走偏，減肥不為健康為漂亮

在美白和減肥領域，很多女士誤入歧途。

先說美白。很多女士認為，皮膚越白越好。對此，上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院腎內科主任倪兆慧表示，部分女士習慣用美白產品護膚，其實，如果長期使用一些劣質美白產品，不但變美不成，還會對健康造成傷害。近年來，各地的食品藥品檢測機構經常監測到一些美白產品中含有重金屬鉛以及汞的成分，它們雖可以暫時抑制皮膚中的黑色素形成，但長期使用后，鉛與汞或會積累在體內，引起慢性中毒，甚至導致腎臟損傷。

再說減肥。很多女性減肥為的是漂亮而不是健康。解放軍309醫院營養科主任左小霞說，很多女性為了減重節食吃得很素，甚至一點肉也不吃，因此患上了貧血，面部也長了不少色斑。此外，一旦長期挨餓，體重急劇下降，還會導致代謝和內分泌紊亂等問題。

效仿明星，嘗試“養生新方法”

一些女性還喜歡追“星”，對于明星推薦的養生方法和產品，更是直接照搬使用。她們對于市面上出現的一些新療法，也敢于以身試險。

比如，這些年，很多女性沉迷于補充膠原蛋白，她們會購買一些膠原蛋白產品，有吃的，有涂抹的，還有注射的。對此，大連市中心醫院營養科主任王興國表示，膠原蛋白產品的功效近年來一直廣受爭議，大多數口服膠原蛋白飲品進入口腔及胃腸后，都會被消化分解，并不能直接增加體內膠原蛋白的合成。許多女性在局部外用或注射膠原蛋白后，美容效果也并不好。

最近，女明星們又在大肆推廣酵素浴，普通人也跟風體驗。對此，成都市第一人民醫院治未病中心主治醫師郜婕提醒，泡酵素浴相當于蒸桑拿和泡熱水澡，酵素本質是一種酶，而這種大分子物質是無法突破皮膚屏障進入人體而產生保健效果的。

偏愛自制，花茶、藥膳隨心配

生活中，一些有烹飪、養生常識的女性還往往會自作聰明，隨心配制花茶、藥膳養生，殊不知這種做法是有風險的。

以花茶為例，即使是可以飲用的花茶，也不是每個人都適合的。湖北黃石市營養學會會長胡曉嵐介紹，玫瑰花茶適合中青年女性飲用，金銀花則不適合于長期飲用。此外，性味寒涼的和性味溫補的花茶不能搭在一起喝。

而藥膳與食療不同，很多人容易搞混淆。南京軍區福州總醫院中醫科主任醫師劉建華說，食療的特點是取食物中的藥效，但不加藥物;藥膳是食物中添加藥物，需要在中醫辨證配膳理論指導下進行調制。因此，在烹調藥膳調理身體前，應明白藥物的功效是否對癥。此外，即便是在醫生指導下食用藥膳，也要適可而止。“飲食有節”是中醫重要的養生保健原則，藥膳調理同樣應適量而有節制，不可急于求成，更忌自行加大藥量。