在4月份的睡眠關(guān)愛月中，有覺·睡眠GYM聯(lián)合重慶96320衛(wèi)生熱線，共同發(fā)起了14天線上睡眠訓(xùn)練營公益活動(dòng)。

訓(xùn)練營分為2組，以每組10人展開管理。

睡眠行為管理師和心理咨詢師從生理和心理兩個(gè)維度出發(fā)，對情緒和壓力進(jìn)行講解。

伴隨著每天的冥想音頻練習(xí)和睡眠報(bào)告解讀，成員每天自發(fā)在群里分享打卡，來記錄每天的感受體驗(yàn)，記錄成長。

從理論到實(shí)操，在一次次練習(xí)分享中，改變悄然發(fā)生。

總體睡眠改善率高達(dá)85%

第一組：與入營時(shí)的睡眠質(zhì)量測量分值對比，10位成員，有7位的睡眠質(zhì)量得到了有效提升，總體有較好改善。

第二組：

單從睡眠日志反饋來看，訓(xùn)練營對10位成員均有效;

從量表數(shù)據(jù)來看，有7位的睡眠質(zhì)量得到了顯著提升。

兩組對比：

第一組睡眠狀況，總體呈穩(wěn)步上升態(tài)勢;

第二組睡眠狀況，數(shù)據(jù)實(shí)現(xiàn)爆發(fā)式增長;

兩組睡眠訓(xùn)練營結(jié)束后，大家不僅對睡眠有了自己的體悟，也收獲了堅(jiān)持的美好。

也許在未來的日子還是會(huì)有很多不解、迷失的瞬間，但卻已經(jīng)有了隨時(shí)把自己拉回當(dāng)下的內(nèi)在力量。

正如有覺·睡眠GYM的睡眠心理咨詢師，在結(jié)營尾聲中說的那樣：“接受現(xiàn)在睡眠的狀況，也相信自己有恢復(fù)睡眠的本能”。

至此，有覺·睡眠GYM14天睡眠改善訓(xùn)練營公益活動(dòng)落下帷幕，但有覺·睡眠GYM睡眠健康管理團(tuán)隊(duì)依然心系患者，一直為廣大有睡眠問題的人群提供診療服務(wù)。

關(guān)注有覺·睡眠GYM，后續(xù)還將會(huì)持續(xù)推出睡眠關(guān)愛活動(dòng)，同時(shí)也不定期推出科學(xué)睡眠的知識(shí)和練習(xí)技巧。

希望每個(gè)人都打開一扇睡眠的門，和當(dāng)下建立一個(gè)深度的連接，活在此時(shí)此地。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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