新京報訊 目前全球疫情呈高發態勢，國內本土疫情點多面廣，清明假期人員的流動和聚集增加了疫情傳播風險。3月29日，北京市疾控中心發布清明假期健康提示，建議市民朋友增強防護意識，提倡錯峰避峰出行，做好個人防護。堅持非必須不出境，非必要不出京，不去中高風險地區和有報告確診病例地區旅游、出差、祭掃。

另外，北京市疾控中心還提示，預防新冠肺炎，居家清潔消毒很重要，并建議根據具體天氣情況，家中每天通風2至3次，每次不少于半小時。外出回家一定要洗手，外出衣物經常換洗；桌面、臺面、門把手等手經常觸碰的環境物體表面每天清潔，必要時（如家中有客人來訪等）可用含氯消毒劑擦拭消毒（按產品說明書使用）。家人咳嗽、打噴嚏時要用紙巾掩住口鼻，用過的紙巾等垃圾要單獨放在一個垃圾袋，并及時處理，其他家庭成員避免接觸。同時，避免過度消毒，造成化學污染。

清明假期如何做好防護？

不去中高風險地區和有報告確診病例地區

●鑒于國內外疫情現狀，堅持非必須不出境，非必要不出京。

●密切關注近期國內外發生疫情的地區疫情進展情況，不去中高風險地區和報告確診病例地區旅游、出差、祭掃。

減少路途風險提倡錯峰出行

●確需出行，提前做好行程規劃，準備充足的口罩、免洗手消毒品等防護物資。

●盡量選擇空曠的室外祭掃方式，實行預約、錯峰出行。

●外出時遵守公交、地鐵、商場等公共場所防疫要求，配合做好戴口罩、驗碼測溫、一米線等防疫規定，盡量選擇刷卡、掃碼等非接觸方式繳費、購票等防控措施。

●對于身體出現不適，特別是有發熱、咳嗽等呼吸道癥狀的人員不建議參加祭掃活動。

減少不必要的聚餐聚會

●減少人員聚集，少扎堆，減少不必要的聚餐聚會，不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會。

●避免在密閉空間中聚會，活動盡可能簡短并注意開窗通風。做好科學正確佩戴口罩，保持安全社交距離等防護措施。

堅持常態化疫情防控措施

●科學佩戴口罩，不握手，勤洗手，常通風，盡量不去人群密集、空氣不流通的場所，遵循咳嗽打噴嚏捂口鼻等社交禮儀。進入公共場所時，要堅持全員健康寶掃碼登記入內，配合做好戴口罩、驗碼測溫、一米線等防控措施。注意保持環境衛生。

保持健康生活方式

●春季氣溫多變，應根據氣溫變化增減衣物，規律作息，適度運動，注意勞逸結合。

注意飲食安全衛生

●合理膳食，規律用餐，不要暴飲暴食。注意飲食衛生，倡導使用公筷公勺，實行分餐制。拒絕食用野味。

注意做好健康監測

●密切關注自身及家人的身體狀況，尤其是外出回家后，更要做好自身健康監測。

●如出現發熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等癥狀，不帶病上班，不參加社會活動、不乘坐公共交通工具、不打網約車等。戴好口罩，及早到附近醫院發熱門診按規定就醫。

●配合開展核酸檢測、流行病學調查，向醫生告知活動史、接觸史及身體異常情況，不自行購藥、服藥。

信息來源：北京市疾控中心

新京報制圖/俞豐俊

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