春暖花開，萬物復蘇，但是對于敏感肌膚的人群來說，這段時間正是過敏的高發季節。天津中醫藥大學附屬南開中醫院醫師楊俊燕、美容師李珊提示，春季常見的皮膚過敏大多數是由花粉所引起的，除此之外飲食不當、空氣環境不佳、使用化妝品等也有可能引起皮膚過敏，應對過敏癥狀還應以預防為主。

外出時做好防護

春季正是植物傳粉的時節，為了防止出現過敏癥狀，應避免在室外長時間逗留，尤其是在中午或者傍晚這種花粉指數較高的時間段更應該避免外出。如果有定期戶外活動的習慣，最好選在清晨、深夜或者雨后這些花粉指數較低的時間段。

同時，做好外部防護措施，佩戴口罩，穿長袖衣物，減少和花粉直接接觸的機會。對于敏感性皮膚的人尤其要做好防曬措施，抵御紫外線侵襲造成的過敏。需要注意的是，選擇防曬霜一定要謹慎，因為有些防曬霜中就包含了一些會引起皮膚過敏的化學物質。

飲食盡量清淡

春季陽氣升發，人體新陳代謝旺盛，飲食應以清淡、溫補為主，不宜食用過多油膩、生冷、辛辣的食物。宜食低脂肪、高蛋白、維生素高、礦物質多的食物。市民應該根據個人體質狀況，進行靈活的營養搭配和飲食調理。

日常應多食用富含維生素A、C、E和礦物質多的食物及新鮮的蔬果，因為維生素C具有抗病毒的功能;維生素A具有保護和增強呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能;維生素E具有增強抗病能力的作用。

皮膚日常護理要到位

皮膚護理過程中，保濕十分重要，因為皮膚缺水時是最敏感的階段，很容易受外界影響導致過敏。很多人總以為皮膚過敏就是臉開始發紅、發癢，其實不然，在感覺到皮膚有繃緊感時，其實就已經是敏感的最初階段。所以每天在臉部清潔完后，趁皮膚還濕潤的時候就應該立即涂抹上適合自己的潤膚乳。

不要用過熱的水洗臉，因為過高的水溫會刺激皮膚底層的血管擴張，同時損傷角質層，使皮膚變得更加敏感脆弱。因此，換季時應用20℃左右的溫水潔面。在使用護膚品時，要盡量避免含有酒精的產品，因為它會令肌膚變得更加干燥，同時刺激皮下血管。

保持室內環境清潔

春季，家中少不了開窗通風，無孔不入的花粉難免進入室內，如果不注意的話，也會給敏感人群帶來影響。這時可以通過增加室內濕度的方式降低室內空氣中漂浮的花粉密度，可以選擇使用加濕器、增加拖地頻率、養一些綠植等方式增加室內的濕度。

除了花粉以外，家中的灰塵也是導致過敏的因素之一。定期換洗床上用品，經常擦拭容易落灰的地方，清洗室內的毛絨玩具都能有效預防過敏。(記者李巖)

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