正確“曬太陽”有竅門

現代年輕女性會比較注重“防曬”，因為大家都知道陽光中的紫外線是導致人的皮膚曬傷、老化的最主要因素。很多老年人可能沒有那么講究，也已經沒有了“抗衰老”的訴求。但李紅毅提醒，老年人皮膚屏障薄弱，防曬也是非常重要的。一旦曬傷，皮膚發紅，灼熱疼痛發癢，皮疹也出來了。輕癥的可能數天自行消退，嚴重的就會出現掉皮、紅腫、水皰等皮損，還容易進一步引發感染，對老人來說，恢復起來更吃力。

建議在陽光猛烈的時候，外出注意打傘、戴帽、穿著薄的長袖長褲衣物，盡量不讓皮膚直接暴露在陽光下，也可以學習年輕人使用一點防曬霜。時下正值秋初，廣東地區天氣還是很熱的，室外紫外線強烈，哪怕是沒有太陽的陰天，外出同樣要注意防曬。

其次，預防曬傷，不是說一味避免曬太陽就好。對于老年人來說，戶外曬曬太陽，增強鈣吸收是非常必要的，而且經常參加室外鍛煉，可以增加皮膚對日曬的耐受力。

那如何“正確”曬太陽呢?李紅毅說，要保證戶外活動時間，但不要在陽光最猛烈的時段暴曬，另外中醫提倡“曬背”——背對陽光以吸收“陽氣”又能避免曬傷，非常有益。

陽光也會讓人“過敏”

過敏性體質的人容易對外界環境敏感，但很多人不知道陽光也可以成為一種“過敏原”。多形性日光疹就是一種常見的光敏類型皮膚病，容易反復發作。有些人會在日曬數小時或數天后，發現曬過的皮膚長皮疹，嚴重的甚至出現寒戰、頭痛、發熱和惡心等全身癥狀。容易出現光過敏的人，陽光猛烈時節要避免進食光敏性食物，如灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。光敏性海鮮如螺、蝦、蟹、蚌等也需謹慎食用。

不慎抓破感染細菌需及時就醫

出現皮膚問題的時候，“癢”是最常見的，過度搔抓會把皮膚抓破，在悶熱的氣候下容易繼發細菌感染、化膿。如果不及時治療，會有一些嚴重的并發癥。一定要注意，不要用不衛生的手部去搔抓發癢的皮膚。如果發生感染，要及時就醫接受抗感染治療，有些常見的外涂藥膏其實都是處方藥，必須嚴格按照醫囑使用，要接受足療程的抗感染治療，不要一緩解就停藥。

李紅毅提醒，發生細菌性感染的時期，需要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果等富含維生素和纖維素的食物，避免辛辣刺激食物，可以多吃點番茄、胡蘿卜、大白菜、冬瓜等食物;同時可以適當加強營養，多吃點豆漿、魚類等，但要注意不宜食入過多的糖和脂肪，因為不少基礎疾病與糖代謝和脂代謝有關，多脂多糖的食物會使病情加重。

常見皮膚病食療推薦

綠豆百合湯

做法：將30克綠豆和30克百合加適量水，燉至熟爛即可，可放入適量白糖調味。

功效：綠豆清熱解毒、清肝降火;百合滋陰潤燥、涼血清熱。此湯適合亞急性濕疹患者食療服用。

獨腳金谷麥芽湯

配方：獨腳金5~10克，谷麥芽15克、豬瘦肉或豬橫脷若干。

功效：健脾消滯，適用于皮膚疾患伴有脾虛食滯患者。

帶狀皰疹是秋季高發的一種皮膚病，在規范治療的同時，可以使用一些清熱祛濕的茶飲和湯膳——

芫荽生蔥湯:芫荽(香菜)15克,生蔥(連須)3～5根。適用于病毒疹早期，也有預防作用。

馬蹄薄荷茶：馬蹄200克，鮮薄荷葉10克，白糖10克。適用于病毒疹發疹期，皮疹色紅、瘙癢者。

銀菊茶：銀花、菊花各10克、蓮子心3克。適用于發疹期，皮疹鮮紅，風熱血熱，瘙癢劇烈者。

馬蹄甘蔗茶:馬蹄500克,甘蔗500克，胡蘿卜250克。適用于病毒疹消退期。

綠豆薏仁湯：綠豆100克、薏苡仁50克。清熱除濕，適用于皮膚紅腫瘙癢、滲液、口干口苦等濕熱實證癥狀者。

百合薏米粥：薏苡仁50克，鮮百合100克。清熱除濕潤燥。適用于皮膚紅腫瘙癢、干燥或者滲液、口干口苦等濕熱伴陰液損傷者。(記者周潔瑩通訊員胡嘉鴻)