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今年的亞洲杯，中國女足時隔16年再奪冠軍。在綠茵場上，運動員們要不斷跑動、變向、急停，完成傳球射門，腰腹、下肢的力量和耐力就格外重要。今天是全民健身日，央視新聞《冠軍私教課》，中國女足運動員王霜、吳海燕、肖裕儀帶來臀腿和腰腹的訓練，8個動作助你收緊腰腹，鍛煉腿部肌肉，提高關節靈活性協調性。宅家也能練，跟中國女足一起變得更強！

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