英國曼徹斯特大學研究人員發現,大部分智能手機的“夜覽”或“護眼”模式雖然減少屏幕照明發出的藍光,但對睡眠無益,有可能令手機使用者更難入睡。

研究人員發現,藍光對睡眠的干擾影響有限,相比開啟“夜覽”或“護眼”模式,睡前使用手機時調低屏幕顯示亮度更有助睡眠。研究人員說,與白天日光相比,黃昏時光線昏暗、含藍光較多,向身體釋放出該睡覺的信息。手機“夜覽”或“護眼”模式設置通常以暖色調的黃光或橙光取代冷色調的藍光,向使用者大腦發出“混淆信息”。“夜間使用較暗、色調較冷的光照明,而日間使用暖色調光線或許更有益(入睡)。”

(敏穩)